QI GONG: « Embrasser l’arbre »

2 septembre 2010

ZHAN ZHUANG      Le Qi Gong de l’arbre

Dans la pratique du qi gong il est important d’équilibrer le travail en posture (jing gong) et les
exercices en mouvement (dong gong); le mouvement sans repos épuise le qi mais le repos
sans mouvement pousse à l’indolence et affaiblit l’organisme.
La position debout est une des trois postures utilisées en qi gong (avec l’assise et la position
couchée).
“Se tenir debout tel un arbre” est un exercice pratiqué depuis des temps très anciens en Asie
du Sud-Est et en Chine, comme méditation, art de santé ou préparation aux arts martiaux.
• Méditation
L’assise est la posture de méditation la plus utilisée, mais on peut également méditer couché
ou debout; la posture debout présente l’avantage de dynamiser le corps et l’esprit, évite
l’assoupissement et favorise les mouvements spontanés et l’évacuation des blocages
énergétiques.
• Méthode thérapeutique et prophylactique
Cette posture renforce les ressources immunitaires de l’organisme en améliorant sa
régulation:
– mobilisation de la circulation sanguine
– amplification des échanges gazeux
– évacuation des tensions et blocages
– ouverture énergétique
– dissolution du stress
– clarification de l’esprit

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Categories: QI GONG.

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