Cours de LA LONDE

28 juillet 2011

RELAXATION

1 – Mieux gérer les réactions émotionnelles : La capacité de bien se relaxer est une composante essentielle dans l’apprentissage de la régulation des émotions et des impulsions

2 – Diminuer le niveau général de stress : L’apprentissage méthodique de la relaxation permet de diminuer l’excès de tension musculaire et de tension psychique chez des personnes qui sont stressées de façon fréquente ou chronique.

3 – Se reposer rapidement

SOPHROLOGIE

Plus qu’une simple relaxation, grâce à elle vous pourrez aborder plus sereinement un projet, un désir, par un travail sur des images mentales positives en renforçant la confiance en soi.

MÉDITATION

Méditer … « devenir un témoin », pour simplement observer les pensées, les émotions et les sensations physiques qui sont en nous, en devenir un observateur silencieux qui acquiert ainsi la faculté naturelle de savoir ce qui correspond vraiment à sa propre nature.

« Là où le mental finit, la méditation commence… ».

« Quoi que vous fassiez, faites-le avec une profonde vigilance, alors même les petites choses deviennent sacrées. »

TRAVAIL PROPOSE EN INDIVIDUEL OU PETITS GROUPES A LA DEMANDE

 


Categories: .

Comment Feed

No Responses (yet)

You must be logged in to post a comment.